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Peso corporal exercícios de fitness. Melhorar seu condicionamento físico, flexibilidade e força com estes exercícios de peso corporal. Descubra como misturar exercícios de peso corporal, como flexões, agachamentos e abdominais, em um treino...
Nós preparamos para você um plano de treino de 30 dias, bem como um conjunto de exercícios que criarão o treinamento perfeito para você. Seguindo o plano de treinamento, você vai tonificar o abdômen e tornar seu corpo ainda mais...
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A proposta é bem simples, mas exige comprometimento. Durante 30 dias, a pessoa reserva um tempinho do seu dia para fazer o exercício. Os níveis de dificuldade são crescentes, e - no último dia - a pessoa estará fazendo 5 minutos de...